في البداية، كل شيء يبدو رائعًا...
الكلمات جميلة، الاهتمام زائد، والوعود لا تنتهي.
لكن مع الوقت، تبدأ تشعر أن هناك شيئًا مزعجًا وخفيًا...
تتغير نفسيتك، يضعف تقديرك لذاتك، وتشعر بالذنب في كل خلاف.

إذا كنت تمر بهذه المشاعر، فقد تكون عالقًا مع شخص توكسِك (Toxic) – شريك سامّ، يدمرك نفسيًا دون أن تشعر.

في هذا المقال نكشف لك 9 علامات واضحة تدل على أنك في علاقة سامة، ومع شخص يجب أن تهرب منه قبل أن تخسر نفسك.

1. 👑 يرى نفسه دائمًا الضحية

الـ "توكسِك" لا يعترف بأخطائه.
في كل خلاف، أنت السبب.
هو المسكين، وأنت المتهم.
حتى لو حاولت أن تكون لطيفًا… سيقلب الأمر عليك.

❗ إشارة تحذير: يبدأ الخلاف بجملة: "ما كنت أقصد..." وينتهي بأنك تطلب السماح!

2. ❌ يقلل من قيمتك بطريقة غير مباشرة

يُضحك الناس على حسابك.
يسخر من طريقة لبسك أو تفكيرك… ثم يقول: "أنا أمزح!"

✅ الحقيقة: المزاح المؤلم ليس مزاحًا… بل تقليل.

3. 📱 يراقبك ويطلب أن يعرف كل شيء

في البداية يقول: "أنا فقط أريد أن أطمئن"
لكن بمرور الوقت، يريد معرفة:

• مع من تتحدث؟

• لماذا لم تردّ بسرعة؟

• من علّق على صورتك؟

• لماذا خرجت ولم تخبرني؟

❗ هذا ليس حبًا… إنه سيطرة.

4. 🔄 يقطع العلاقة ثم يعود… ثم يكرر

يتشاجر، يختفي، ثم يعود ويقول:
"أنا آسف… لا أستطيع العيش بدونك"

هذه الدورة اسمها: العلاقة المتقطعة – تعلّق مرضي، ليس حبًا صحيًا.

5. 😔 يجعلك تشك في نفسك دائمًا

تبدأ تتساءل:

• "هل أنا فعلاً سيء؟"

• "هل أستحق هذه المعاملة؟"

• "يمكن أنا أبالغ…"

إذا بدأت تفقد ثقتك بنفسك معه، فأنت ضحية تلاعب نفسي.

6. 🚨 يلومك على مشاكله الشخصية

مشاكل الشغل؟ أنت السبب.
نفسية متعبة؟ لأنك لم تردّ عليه في الوقت المناسب.
كل شيء سيء يحدث له… يُسقِط سببه عليك.

❗ هذا النوع من الإسقاط خطير جدًا ويؤذيك داخليًا مع الوقت.

7. 🧊 يقطع عنك المشاعر فجأة

في بعض الأيام يهتم بك ويغرقك بالكلام الجميل…
وفي أيام أخرى، يتجاهلك تمامًا وكأنك لا وجود لك.
يسمون هذا: الحرمان العاطفي المتعمد.

✅ وهي واحدة من أقوى أدوات التلاعب العاطفي لجعلك "تطارد" الحب منه.

8. 💬 يستخدم أسرارك ضدك

في لحظة ضعف، أخبرته بسرّك…
وفي أول شجار، يعيد ذكره ليكسرك نفسيًا.

❗ هذه خيانة، وليس فقط سُمّية.

9. 💣 يُشعِرك أنك لن تجد أفضل منه

الجملة المشهورة عند الشخص التوكسك:
"ما حد راح يتحمّلك غيري"
يجعلك تشك في نفسك…
يريدك أن تظن أنك قليل، حتى لا تفكر بالرحيل.

⚠️ كيف تعرف أنك تعيش في علاقة سامة فعلًا؟

• تشعر بالتعب النفسي بدون سبب واضح

• تخاف من ردة فعله

• تحاول دائمًا "تراضيه" رغم أنك المجروح

• بدأت تنعزل عن أصدقائك وعائلتك

• لا يمكنك أن تكون نفسك معه

✅ ماذا تفعل إن كنت في علاقة توكسِك؟

1. اعترف بالحقيقة لنفسك أولًا

2. استشر شخصًا تثق به خارج العلاقة

3. ابدأ بوضع حدود واضحة

4. فكر جديًا في الخروج من العلاقة تدريجيًا